Практическая стрельба требует не только скорости и точности, но и умения за доли секунды принимать решения. Здесь невозможно выиграть «по таланту»: за каждым результатом стоят тысячи выстрелов, жесткая дисциплина и постоянная работа над собой. О том, как устроен этот спорт изнутри, почему ошибки нельзя брать с собой на следующее упражнение и как игра в страйкбол может привести к мировому первенству, мы поговорили с трехкратной чемпионкой мира и мастером спорта по практической стрельбе Аленой Карелиной.
– Как вы пришли в практическую стрельбу? Как познакомились с первым тренером?
– Я занималась страйкболом. Там встретила своего первого и единственного тренера Романа Халитова, который потом стал и моим мужем. Он и привел меня в практическую стрельбу.
– Как вас приняли в новом виде спорта?
– У нас дружественный спорт и здоровая конкуренция, все адекватно относятся к соперничеству. Никакого негатива нет. Конечно, некоторых мужчин задевает, что их обыгрывают девушки, однако токсичности нет. О девушках, которые могут конкурировать с мужчинами, всегда говорят с восторгом.
– Как вы тренировались в начале карьеры?
– Сначала мы работали над элементами: стрельба стоя, длинные, короткие и средние переносы, скорость первого выстрела. Потом отрабатывали серии, разгоняли темп. Потихоньку переходили к целым упражнениям, учились безопасно перемещаться: например, бежать назад, чтобы ствол смотрел в сторону вала, а не на зрителей. А перед чемпионатом мира я буквально жила на стрельбище – стреляла почти каждый день.
– Где вы брали примеры упражнений? Это отечественные разработки или иностранные?
– Мы приезжали на стрельбище, привозили и строили под себя упражнения. Обычно этим занимался мой тренер, он тоже трехкратный чемпион мира по практической стрельбе. Сейчас мы тренируемся в клубе, где упражнения уже построены, и на это не нужно тратить время.
– Есть ли какие-то типичные ошибки, которые вы сами совершали в начале карьеры, а сейчас замечаете у начинающих?
– Я с самого начала вбила себе технику безопасности, для меня это критически важно. Я внимательно отношусь к оружию, и у меня не было прецедентов с такими нарушениями. А у новичков я часто замечаю разбитие «угла безопасности»: когда «выносят» ствол за пределы упражнения. Также могут заряженное оружие поднять стволом вверх, чего тоже нельзя делать.
– В практическую стрельбу вы пришли из страйкбола. Насколько сложно было привыкнуть к новым правилам?
– Это два разных вида спорта. Когда ты приходишь во что-то новое – всегда постигаешь все заново, даже если вид спорта смежный. То есть, и в футболе, и в баскетболе есть мячик и надо бегать – а это абсолютно разные направления. Самое главное, чему нужно научиться в практической стрельбе – безопасному обращению с оружием. Это основа основ. Техника безопасности просто должна зайти на подкорку, чтобы даже случайно ты не сделал того, что запрещено. Нельзя разворачиваться с оружием в сторону зрителей на соревнованиях. Нельзя проносить его мимо собственных рук и ног. Ствол должен быть направлен только туда, куда ты собираешься стрелять. Нельзя держать палец на спуске, если не целишься в мишень.
Судьи строго отслеживают, чтобы эти правила не нарушались. Если убираешь приклад от плеча – обязан убрать и палец со спуска. Если переместился, не целясь в мишень, а палец на спуске – дисквалификация.
– Чем вас привлекла практическая стрельба?
– Это очень интересный вид спорта, он сильно развивает мозг: мы учимся быстро соображать. После сигнала таймера ты всегда находишься в моменте. Нужно пройти план, который ты заранее подготовил. Идеально никогда не получается: все равно будут недоработки, которые нельзя предугадать. А внутри упражнения нужно быть максимально сконцентрированным: быстро принимать решения, продумывать дальнейшие действия.
Например, на соревнованиях у меня есть упражнение, на него дано определенное количество выстрелов и позиций. Заранее в плане продумываются действия: где я буду стрелять на ходу, а где – стоя. Допустим, на первой позиции нужно отстрелять мишень, после этого переместиться, на ходу отстрелять еще мишени, закончить на второй позиции и на ней тоже отстрелять несколько мишеней. Также рассчитываются количество выстрелов.
Если это ружье, где всего 10 патронов в магазине, очень важно грамотно рассчитать. Продумываешь: «На первой позиции отстрелю восемь мишеней, после этого в перемещении еще одну отстрелю, потом сделаю смену магазина и закончу упражнение на последней позиции с полным магазином». А что будет, если я промахнусь? Соответственно, сделаю смену магазина не после «мишени в движении», а до нее. То есть нужно быстро сообразить, что делать, ведь от этого зависит скорость моей стрельбы. Иногда я понимаю, что делать лишнюю смену магазина – очень долго. Мне будет проще замедлить темп, но отстрелять надежно.
В нашем спорте очки делятся на время. Можно попасть во все мишени, но, если сделал это медленно – проиграл. Бывают ситуации, когда выгоднее не дострелить какую-то мишень, но при этом сэкономить время.
Также нужно быть психологически устойчивым – не расстраиваться из-за промахов или неудач. Если зациклишься на этом – все остальное упражнение сольется. На расстройство у тебя есть доля секунды, потом нужно отпустить и думать над следующими действиями.
– Почему именно ружье стало вашей первой дисциплиной?
– На тот момент было сложно начать заниматься чем-то другим: на карабин нужен стаж, пистолет еще менее доступен, да и ограничений на полуавтоматическое ружье было меньше, чем сегодня. Сейчас же первым оружием человека вообще может быть только двустволка, и даже на «помпу» или полуавтомат нужно два года стажа. Так что и начинать стрелять с ружья стало тяжелее.
– С какой дисциплины лучше начать новичку?
– Сегодня лучший вариант – пистолет, его можно взять в аренду у клуба. Начинать лучше с него, так как это оружие учит правильной обработке спуска. Он прощает меньше ошибок из-за особенностей удержания – задействованы только руки, тогда как в карабине у нас включены также плечо и скула. Чтобы сразу научиться правильно работать со спуском и не забивать себе ошибки, лучше начать именно с пистолета.
– Почему вы перешли на карабин пистолетного калибра?
– У меня начала болеть спина из-за асимметричной стойки: ружье тяжелое, а стреляю я чаще всего с правой руки. Иногда я стреляла с левой, чтобы как-то компенсировать. Но обычно эта нагрузка шла на одну сторону. Я вешу 52 кг, снаряженное ружье – 5,5 кг. Долгие годы тренировок дали о себе знать. Как раз к тому моменту появилась дисциплина «карабин пистолетного калибра». Я попробовала и просто влюбилась. Поняла, что это может заменить нынешнюю дисциплину: он похож на ружье с точки зрения динамики, мишени находятся близко, можно стрелять быстро, а отдача заметно меньше. Также это универсальный инструмент: с карабином можно выступать на пистолетных соревнованиях, в ружье же нужны специализированные турниры по ружьям.
– Помните ли вы свои первые серьезные соревнования? Чем отличаются эмоции от стрельбы у новичка и у трехкратной чемпионки мира?
– Первым серьезным опытом стал Чемпионат России, было очень стрессово. Я не знала, как другие стреляют, и казалось, что я очень плохо справляюсь. Видела все свои ошибки, очень сильно переживала из-за них. Мне казалось, что я «слила» соревнования и ужасно отстреляла. Тогда еще не знала, что ошибаются все.
Помню, грустная сидела на награждении. Называют третье место – не меня. Думаю: «Ну даже в призы не попала». Называют второе место, мне звонит как раз мама. Только ответила ей, называют первое место и мою фамилию. И я так в трубку: «Мама, твоя дочка стала чемпионкой России!». Это были незабываемые эмоции, до сих пор помню: выходишь на пьедестал, пытаешься улыбаться, а губы трясутся.
Я всегда равнялась на лучших. Лучшими были мужчины: все время стремилась догнать их. До меня все думали, что в ружье нельзя набрать 75% попадания. У женщин 75% – это мастер спорта, у мужчин показатель выше – 85%. Среди женщин мастеров спорта в ружье не было: это просто считалось невозможным. А я каждое соревнование ставила новый рекорд: в итоге мой лучший результат – 93%. Другие девчонки увидели, что это возможно, и начало появляться больше мастеров спорта.
У спортсменов много ограничений в голове. На тренировках бывают показательные ситуации: однажды нужно было пройти серию с подвижными мишенями. Выходят стрелки, пытаются это сделать, у них не получается раз, не получается два, не получается три. Выходит тренер, Роман, и все отстреливает – стрелки в шоке. Потом они идут пробовать: сразу же увеличивается темп. Может быть, они сразу все мишени и не возьмут, но результат улучшается.
– Помните ли вы свою ошибку, которая очень много стоила?
– Это было на моем первом чемпионате мира в 2015 году в Италии. Я хорошо прошла два первых дня, а на третий день что-то произошло. Выхожу на упражнение, сильно ошибаюсь, иду на следующее – еще сильнее заваливаю. И с первого места я вылетела почти в самый конец таблицы. Сильно расстроилась, очень тяжело было собраться, и тренер говорит мне: «Считай, что этот матч закончился, и ты его проиграла. Ничего уже с этим не сделать. А завтра у тебя новый матч – стреляй просто новый матч».
На следующий день я стреляла так хорошо, как никогда в жизни больше не стреляла. Не помню, чтоб совершила хоть одну ошибку! Просто идеально проходила упражнения и вернула лидерство последним упражнением. Какой был восторг, когда я выиграла этот Чемпионат мира! Второе место тогда заняла итальянка, мы шли с ней по результатам прям тютелька в тютельку. Хотя она была на «родном» стрельбище, ей должно было быть проще.
– О чем думаете, когда стреляете?
– Лучше не думать о житейском. Чтобы избавиться от посторонних мыслей, я зацикливаюсь в голове на какой-нибудь фразе или песне. На Чемпионате мира в 2015-м, например, прокручивала слова из книги «Игра престолов»: «Если обернусь, я пропала». Для меня это значило: если прошла упражнение, то не надо вспоминать об ошибках.
Кто-то читает молитвы, и так себя успокаивает. На соревнованиях стрелкам нужно очень много ждать: пока другие участники пройдут упражнение, перейти самим на другую локацию. За это время важно не устать, не загрустить и остаться собранным. Поэтому каждый поддерживает состояние разными способами.
– Чем вы занимаетесь сейчас?
– В ковид мы придумали тренировки по практической стрельбе, которые можно проводить в домашних условиях. То есть, это занятие со своим оружием без патронов: отработка движений, перемещений, переносов. Роман разработал свою технику стрельбы с учетом постановки ног. Раньше на эту деталь никто не обращал внимания, а теперь мы рассказываем о правильном положении ног в учебных материалах.
Также с 2023 года мы продаем экипировку для военнослужащих с увеличенной площадью защиты. Нашей задачей было сделать так, чтобы бойцу было удобно работать с оружием, и он мог долго в этом снаряжении находиться.
– Как много практической стрельбы в вашей жизни сейчас?
– Моя основная деятельность – продажа экипировки, а практическая стрельба – любимый спорт. Все части жизни дополняют друг друга, я успеваю заниматься всем. Бывает сложно совмещать, когда выставки пересекаются с соревнованиями. Но мне это все безумно интересно, и я справляюсь с трудностями.
– Какой совет вы бы дали новичку?
– Не думать о прошлом матче и сосредоточиться на конкретном упражнении. У тебя есть только «здесь и сейчас». Я использую правило «двух минут»: столько времени могу позволить себе на эмоции. Если хорошо прошла – поделиться этим со всеми. Если плохо, то абстрагироваться от всего. Потом две минуты заканчиваются, и у меня больше нет этого упражнения, я иду на другое.
Эмоции излишни во время соревнований. Порадоваться, конечно, прекрасно – но после, во время матча нужно находиться в спокойном и умиротворенном состоянии. Я обычно пытаюсь почувствовать, как мне хорошо там, где я нахожусь: погодой насладиться, помедитировать.
